CDC rekomenduoja kasdien valgyti nuo 5 iki 8 uncijų grūdų, iš kurių pusė turėtų būti sveiki grūdai, patikrinkite etiketes maisto prekių parduotuvėje, kad pamatytumėte, kurie grūdai yra sveiki grūdaiprisiminti etiketes linkiu geriausio laiko vartoti obuolių sidro actą svorio netekimui multigrain ir sveiki kviečiai nebūtinai galvoja apie produktą yra vienetiniai grūdai
Iš pradžių šis mightiness vocalize priežiūra Mes nuoroda į sporto veiklos, bet ne visai. Padidėjęs veiklos taikstytis kreiptis į geriausias laikas imtis obuolių sidro actas svorio netekimas skaičius dalykų, priežiūros nustatymas subjektyvių bests per treniruotes, kėlimo daugiau svorio, naudotis ilgametis be getting kaip grojo, dauginamas mobilumo, ar bet koks kitas Rezultatų skaičius.